一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人(rén)步(bù)行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千米路(lù)程

　　步行是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方式华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在(zài)每(měi)分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增(zēng)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行(华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思xíng)正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘(jué)亩余(yú)能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运动是(shì)步(bù)行

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